どうもこんにちは。阿加井秀樹です。今回は、「アウトボクシング」について紹介していきます。アウトボクシングとは、相手からのパンチが届かない距離を保ち、攻撃する機会を伺うボクシングスタイルです。代表的なアウトボクサーとしては、「トーマス・ハーンズ」や「ヘナロ・エルナンデス」がいます。基本的な戦い方としては、ジャブを駆使し、相手と適切な間合いを...

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。今回は、ボクシングを効率よく続ける方法について紹介していきます。ボクシングはダイエットやストレス解消におすすめですが、ただがむしゃらに続けるだけでは、疲れてしまうでしょう。そうならないためにも、ボクシングを続けるために必要な行動があります。まず一つがこまめに水分補給を行うということです。ボクシングは激しい...

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。今回は、ボクシングがダイエットにおすすめな理由を解説していきます。ボクシングは、とにかく「消費カロリー」が大きいのが特徴です。ジョギングや水泳といった有酸素運動よりも、シャドーボクシングやサンドバッグにパンチを繰り出している方がカロリーを消費します。短期間でカロリーが消費されるので、ダイエットに有効である...

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。今回は、「ボディーブローの打ち方」について紹介していきます。ボディーブローは、上手くいけばレバーを打ち抜いて、相手の体力を奪うことができ、一撃で倒すケースもあるので、積極的に狙っていきましょう。打ち方としては、左足を相手の左側に持っていき、懐に入れる体勢を作ります。打つ時は肩幅に構え、肘は脇腹に引っ付けて...

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。今回は、「アッパーの打ち方」について紹介していきます。アッパーは、下から上に突き上げるパンチで、コンビネーションや接近戦で効果を発揮することが可能です。打ち方としては、腕の振りだけで打つのではなく、体の伸びを利用することで、強いパンチにすることができます。打つ瞬間に膝から状態を軽く屈めて、反動をつけること...

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。今回は、「フックの打ち方」について紹介していきます。フックとは、横から打ち抜くパンチのことで、接近戦やコンビネーションで使用することで、効果を高めることが可能です。フックを打つ場合は、打つタイミングで上体を後ろに引き付けて、反動で腰を回転させて打つことで強い力を加えることができます。腕で打ってしまうと、十...

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。今回は、「ストレートの打ち方」について紹介していきます。まず構えているところから、最短距離で打つ意識を持つことが大切です。パンチを打ったと同時に、右足を外側にひねり、腰も一緒に回転させることで、パンチのスピードと威力を乗せることができます。かかとを回転させることで、体重の乗った強いパンチになるので、下半身...

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。今回は、最初に覚えるパンチ「ジャブ」について紹介していきます。まずジャブを打つ場合、利き手と反対の手で打つのが一般的です。大振りにはならず、最短距離で素早く打つのがジャブの基礎的な動きになります。力を入れることなく、素早く振り抜き、相手に当たる瞬間に拳を握るのが特徴です。当たった後は、素早く引くことも忘れ...