ボクサーはなぜ縄跳びをするのか？

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。

「ロッキー」をはじめ、ボクシングを扱った映画では必ずといってよいほどトレーニングをする映像があるため、

ボクサーがどのようなトレーニングをするのか知っているという人は多いでしょう。

ボクシングのトレーニングというと、

マラソンをしたり、サンドバッグを叩いたり、ミット打ちをしたり、

シャドーボクシングなどがありますが、縄跳びも必ず行うトレーニングのひとつです。

マラソンは肺活量を鍛え、持久力をつけるトレーニングだろうと想像できますし、

サンドバッグやミット打ち、シャドーボクシングはボクサーとしての動作、

パンチの方法も学ぶためだと想像できるでしょう。

しかし縄跳びにどんな効果があるのか、

詳しく説明できる人は少ないのではないでしょうか。

ボクシングはリズム感が必要なスポーツといわれています。

リズムによって軽快なフットワークを刻み、パンチを出すタイミング、パンチを避けるタイミングを感じ取るのです。

そして縄跳びは、そのリズム感を養うのに有効なトレーニング方法なのです。

縄跳びは自由にリズムを変えることができることから、

リズム感のトレーニングに最適であり、そのためボクサーは皆、縄跳びが上手いといわれています。

ボクサーはパンチを繰り出す上で、手首の柔軟さも重要です。

縄跳びは縄を回すことによってその手首を鍛えることができます。

また縄跳びは持久力を鍛えることもでき、何より狭い空間でもトレーニングできます。

これらの利点から、ボクサーはトレーニングに縄跳びを採り入れているのです。

ではまた。　阿加井秀樹