2020.06.09 00:38キックボクシングで効果的な食事とは？どうもこんにちは。阿加井秀樹です。キックボクシングで、よりダイエット効果を得たいのであれば、食事についても効果的な内容の物を用意することが重要になります。キックボクシングで運動した後は、筋肉をつけるためにも、「タンパク質」をしっかり摂ることが大切です。筋肉をつけることで、脂肪燃焼に効果が期待できるだけでなく、リバウンドを避けるきっかけにも...
2020.06.04 00:38キックボクシングでダイエットを行う最適な頻度どうもこんにちは。阿加井秀樹です。キックボクシングをダイエットとして取り入れる場合、大切なのは頻度です。ただ多ければ良いというものではありません。筋肉は疲労状態にあると、しっかり休息しないことには回復することが出来なくなります。そのため、ダイエット効果を得たいのであれば、週に1回~2回からジム通いが適切な頻度です。適度な頻度で運動すれば、...
2020.06.02 00:37キックボクシングの効果的なダイエットメニューどうもこんにちは。阿加井秀樹です。キックボクシングは、ダイエットに効果が期待できるとして、運動として取り入れている女性も増えています。そんなキックボクシングのダイエットメニューとして、「ロードワーク」・「シャドーボクシング」・「ミット打ち」などがおすすめです。ロードワークは、有酸素運動として重要な要素を持っており、シャドーボクシングは3分...