ボクサーの減量をダイエットに取り入れよう!

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。

「太るのはこんなに大変なのに、痩せるのはどうしてこんなに難しいのか」という疑問はダイエットに挑戦したことがある人なら理解していただけるかと思います。

特に、歳を取ってしまうとどうしても代謝が落ちてしまい、なかなか痩せるための効率が上がりません。

そのような時に参考にしたいのがボクサーの減量方法です。

どのような方法でボクサーは体重をコントロールしているのでしょうか。

まず、減量前のボクサーは好きなものを好きなだけ食べ、下剤を服用します。それも強力な効き目のものを使用するため、内臓の中は完全に空になります。

こうすることによって、より痩せやすい体になるのです。

その後は低カロリー高タンパクなものを摂取し、有酸素運動を取り入れて試合に備えます。

試合を控えているボクサーですから、どうしても運動強度は高くなりがちですが、一般人では疲労が蓄積しやすく、その分の時間をとることが難しいです。

そのため、自分なりに調節をすることが必要ですが、しっかりと取り入れることによって結果が出やすいと言われています。

まとめて時間が取れる連休などに行う『プチ減量』なども効果的です。摂取カロリーと運動量を把握してボディーコントロールをしてみましょう。

ではまた。

阿加井秀樹